美白肌膚並不是某一時興起的念頭，或者某一個單一的步驟，想要擁有白皙的肌膚，需要全方位進行美白，面對炎熱的天氣雖說異常艱難，但只要幾種簡單蔬菜，就可以輕鬆搞定，快來試試。
黃瓜
黃瓜是一種常見的蔬菜之一，含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，是製作天然面膜的佳品，常被MM用來美容，可以有效祛斑，增白皮膚。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原，它可以在體內轉化為維生素A，維生素A不僅具有滑潤、強健皮膚的作用，而且還可以防治皮膚粗糙及雀斑的功效，每天飲用一杯胡蘿蔔汁可以實現肌膚美白，皮膚顯得白皙，光滑。
菠菜
菠菜中含有豐富的鎂這種礦物質，它在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，人體每天攝入足夠量才不會感到疲乏，另外菠菜還具有活血功效，可以美白肌膚，讓肌膚呈現出白裡透紅的膚色。
白藜蘆醇 冬瓜
冬瓜具有美容護膚的功效，它含有豐富的丙醇二酸成分，對減肥也具有一定的作用，每天用冬瓜薄片貼於面部或用冬瓜瓤來清洗面部，不僅可以減少色斑的產生，而且還能使面部皮膚細潤滑淨，透出白皙肌膚。
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