2016年10月31日 星期一

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【A+CourBe】★收腹顯瘦★透氣網紗三排扣拉鍊加排釦修飾加壓雕塑褲(兩件組)

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為什麼運動後體重反而增加了?為什麼運動後體重反而增加了?

1、減脂運動的原理
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減脂運動一般是這樣的:有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗,增加日常能量的消耗,同樣可以達到減輕體重的目的。

在運動中,身體內肌糖原和肝醣水大量消耗,它們是運動中最先供能的物質,有數據顯示它們在人體的總存量大約在250g到400g之間。而在運動結束後,由於運動的刺激,身體一般會比運動前儲存更多的糖原。

運動後,在合理的飲食之下,肝醣原會快速補充。在補充的過程中,身體會按照糖原:水=1:3的比例來儲存大量水(這個數據是使用被廣泛引用的密西根大學 1931年的實驗數據,最近也有研究表示這個數據的準確值應該是1:2.4)。

也就是說,假如你在你身體儲存了100g肝醣原的時候,還要再儲存上3倍的水,也就是總重量達到了400g的重量增加。
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總結:因為糖原的增加和水分的儲存,你的體重看上去就會是增加的了。這是正常的生理階段,不要慌亂,並且這個階段一般在規律運動1、2週內即會消除。

2、減重不等於減脂

很多人把減重和減脂混為一談,減重是指我們身體總的重量下降,包括脂肪,肌肉,水分和其他物質。減肥的時候,​​我們要減的不是骨骼,不是肌肉,不是身體水分,而是要減脂肪,要降低體脂率。

為什麼運動後體重反而增加了

通過健身運動鍛煉肌肉,不僅消耗了脂肪,還會提高了骨骼密度,增加肌肉質量和體積。還加強了肌肉功能,提高了肌肉在體成分中的比例。如果減肥者的身體減少

了相同體積的脂肪,卻增加了相同體積的的肌肉,脂肪會帶給你臃腫,而肌肉就不一樣,肌肉帶給你緊實,那麼就必然會表現為體重上升。肌肉比脂肪重,但相同重

量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多。

所以會發現體重反而變重了,但是整體變得更加緊實了,我們不該局限在體重秤上。





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商品訊息描述:





  • 材質:尼龍90%、彈性纖維10%
    顏色:黑、膚
    尺寸:XL(腰圍24-27吋)、2XL(腰圍28-30吋)、3XL(腰圍31-33吋)、
    4XL(腰圍34-36吋)、5XL(腰圍37-40吋)
    組數:2件

    ★★購買後,可來信或來電,詢問想要的款式及顏色★★
    因廠商隔天出貨(假日例外),如想選擇,請務必購買後務必當下mail說明哦!

    <消費者服務專線 04-7389725 及信箱 tengyue2785@gmail.com>
    務必備註森森/東森購物網會員,姓名及電話和款式顏色噢!! 感謝你


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  • ◎腹部加壓修飾小腹
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